Achtsamkeitstraining für Jugendliche
(12-15 Jahre)

Jugendliche sind ganz besonders in der heutigen Zeit hohen Anforderungen und Ablenkungen ausgesetzt. Ihre Lebenswirklichkeit ist geprägt durch schulischen Erfolgsdruck, mediale Ablenkung, familiären Stress und innere Impulse, die häufig diesen Anpassungsleistungen entgegenstehen. Die genannten Stressfaktoren und Fremdbestimmungen führen dazu, dass vorhandene Fähigkeiten, kreatives Potential, menschliche Qualitäten, Lebensfreude und innere Ruhe verschüttet werden.

Achtsam leben und empfinden führt zu neuartigen Erfahrungen in der Betrachtung des eigenen Lebens und seiner Umgebung. Dadurch, dass eine vollständige Präsenz im gegenwärtigen Handeln geübt wird, geschieht eine Verbesserung der Lebensqualität und eine höhere Leistungsfähigkeit.

Präsenz und Hinwendung zum gegenwärtigen Augenblick führen dazu, dass nicht Überlegungen über mögliches Misslingen oder Gedanken an Überforderung und Widerwillen die Energien lähmen. Sorgen oder Befürchtungen führen weg vom achtsamen Handeln und Denken und kosten unnötige Energie. Die Achtsamkeit auf das gegenwärtige Handeln und die Menschen in der unmittelbaren Umgebung schafft eine Situation der inneren Zufriedenheit und Ruhe. So können innewohnende Kraftreserven mobilisiert werden..

Ziel ist es, durch Meditation und spielerische Übungen Achtsamkeit und Konzentration zu fördern, zur inneren Ruhe zu kommen und Kräfte zu mobilisieren. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Neugierde, mit sich selbst einmal etwas andersartige Erfahrungen zu machen, die Bereitschaft zur inneren Veränderung und das Interesse für Meditation.

Besonders gefördert werden:

wache Präsenz im Augenblick
sich auf das einlassen, was gerade geschieht
Gedanken und Gefühle so anzunehmen wie sie sind
Empfindungen nachspüren, ohne sie zu bewerten
Abbau automatischer Reaktionen und Verhaltensweisen
Selbstakzeptanz und Selbstsicherheit
Konzentration durch innere Zentrierung
Aufgeschlossenheit und Offenheit
Verbesserung der Lebensqualität und Gesundheit

Begleitet wird der Kurs von Frau Dr. Siegrid Seißler, Ärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapeutische Medizin

Termine 2010

Achtsamkeitstraining für Jugendliche (12-15 Jahre)

15.-17. Januar

Beginn: 18:00 Uhr
Ende: 13:00 Uhr

Achtsamkeitstraining für junge Erwachsene (16-20 Jahre)

15.-17. Oktober

Beginn: 18:00 Uhr
Ende: 13:00 Uhr

Kursort: Klostergut Harpfetsham, Nähe Chiemsee
Kursgebühr: 100.-
Aufenthalt f. das Wochenende: VP/EZ: 82.-